腕組みダイエットの方法はオグラ式ボディコントロールとよばれる 小倉義人さんが発案した方法で実践している芸能人も多いのですよ。 左右の腕を体の後ろに組む姿勢が基本で、 筋肉や骨格のバランスを整えることで美しいプロポーションを目指すもので、 結果として体重も落ちてくるという方法です。
腕組みダイエットのやり方を簡単にご紹介します。 腕組みストレッチは意外と簡単なんですよ。 ◆基本姿勢 両足を揃えて姿勢をまっすぐに保ったまま、あごを引いて目線は前方へ。 肩の力を抜いて、普段組まないやり方で両腕を後ろで組む。 へその下へ意識を集中して軽く力を入れる。 ◆腕組みストレッチのやり方 ■脇腹を意識しながら、上半身をそれぞれ倒します。 右側へ倒して１０秒間 左側に倒して１０秒間 上半身を前に倒して１０秒間 ■脇腹を意識しながら、上半身を正面に向けたまま 上半身を右にひねって１０秒間 上半身を左にひねって１０秒間 合計で７０秒ほどののエクササイズ運動ですが、 内蔵筋肉が鍛えられて体が引き締まってきます。
腕組みダイエットには、どのような効果があるのか、 代表的なものをご紹介しますね。 ◆体のゆがみを矯正 筋肉のバランスを整え骨格の歪みを矯正します。 左右対称の見た目の美しいプロポーションへ。 ◆筋肉強化 腹筋および内蔵筋肉のインナーマッスルが鍛えられます。 ◆痩身効果 カラダのバランスを整えることで基礎代謝を活性化させ、 結果としてダイエットへとつながります。
実際にためされた方の口コミを紹介しますね。口コミ１
初めは運動不足がたたって、筋肉痛になりましたが、慣れるにつれて体が引き締まってくるのを実感！！これからも毎日続けますよ。（２０代女性）
口コミ２毎日たった数分のエクサですが、ウエストをが3センチ絞れました。（４０代女性）
口コミ３テレビで見て試してみました。ウエストが少し細くなってきました。時間も掛からないしいいですよ♪（２０代女性）
口コミ４この運動は簡単ですし、長続きできそうです。姿勢も良くなってきました。（３０代女性）
口コミ５まだ細くなってきてないのですが、おなかのまわりの肉がなくなったらうれしいですね。（匿名さん）
口コミ６誰もいなければエレベーターの中や、仕事の合間でも気がつくとやってます。効果はまだわかりませんけどね。（３０代女性）
口コミ７わたしの体質に効果がないのか、やり方が悪いのか分かりませんが、全然効き目が感じられませんでした。 残念！（匿名さん）
口コミ８やり方が間違っていたのか、この運動をはじめて腰を痛めてしまいました。正しいやり方をしましょうね。（匿名さん）
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